¿Cómo perder rápidamente 5 kg en una semana? Muchas mujeres y niñas están interesadas en tal pregunta. Viviendo a nuestro ritmo moderno, todas las bellezas quieren obtener resultados rápidos en poco tiempo. Sin lugar a dudas, todas las niñas están felices de haber perdido 5 kg en una semana.
Reseñas de expertos sobre pérdida de peso rápida
En general, ¿es posible perder tanto peso en un período así? Por supuesto que es posible, pero es bastante difícil, tanto psicológica como físicamente.
Los médicos dicen que si una niña ha perdido 5 kg en una semana, el peso volverá pronto, es difícil mantener el resultado y se requerirá una reestructuración radical de la nutrición. Por ello, los médicos aconsejan recurrir a todo tipo de dietas lo menos posible. Después de todo, no te servirán de nada. La excepción son las personas que tienen sobrepeso varias veces lo normal y son obesas. Pero también deberían adelgazar lentamente.
Por lo general, las mujeres piensan en el hecho de que tienen que perder 5 kg en una semana, antes de un evento importante, una celebración. Pero en este caso, debe tener cuidado para no dañar su salud.
Si una niña perdió 5 kg en una semana, pero al mismo tiempo no recurrió a dietas o deportes, entonces debe prestar atención a su estilo de vida. En ocasiones, las situaciones estresantes provocan una pérdida de peso repentina o, por el contrario, un aumento.
Dietas: contraindicaciones
Si un amigo ha perdido 5 kg en una semana y se encuentra bien, esto no significa que todo será exactamente igual en tu caso. Veamos las contraindicaciones, las razones por las que no debe recurrir a tales dietas. Están prohibidos para quienes padecen pancreatitis, úlcera gástrica y diabetes (ambos tipos). Las personas que padecen enfermedades vasculares, cardíacas, gastritis deben tener cuidado al aplicar este tipo de dieta.
También me gustaría decir sobre nuestros hijos. ¿Cómo perder 5 kg de peso por semana para un adolescente? Debe pensarse cuidadosamente si vale la pena hacerlo. Después de todo, no se recomienda torturar un cuerpo aún frágil con dietas. Por lo tanto, debe sopesar los pros y los contras antes de decidirse por tales acciones. Después de todo, un adolescente pronto se convertirá en un adulto, lo que significa que cambiará y es muy probable que pierda peso de forma natural.
No crea en una cura milagrosa. La pérdida de 5 kg de peso por semana solo puede estar severamente limitada por la cantidad de calorías consumidas y, por supuesto, la adición de una actividad física significativa. Pero tal efecto es malo para el cuerpo, incluso para uno completamente sano. Aunque, como dicen los médicos, esto no sucede. Toda persona tiene algún tipo de problema de salud.
dietas mono
¿Cómo perder 5 kg en 1 semana? Los días de ayuno (mono-dietas) ayudarán.
Me gustaría enfatizar que después de una mono dieta, no debe comer alimentos dulces, fritos y con almidón durante varios días (y es mejor rechazarlos por completo). De lo contrario, los kilogramos perdidos volverán.
¿Qué alimentos (solos, por supuesto) se pueden utilizar en una mono dieta? Cereales, sandías, plátanos, repollo, nueces, trigo sarraceno, kéfir, avena y otros. Por ahora, echaremos un vistazo a algunas buenas dietas mono como ejemplo. Por cierto, para facilitar el proceso de adelgazamiento, puedes alternar días de ayuno con días alternos.
Dieta de manzana para los amantes de la fruta y quieren perder un par de kilos de más
Estos días de ayuno ayudan a perder peso hasta cinco kilogramos, y ni siquiera en una semana, sino en tres días. Para tal dieta, debe elegir frutas dulces y jugosas. Es deseable que sean locales. Necesitas comer manzanas por día (no más de 1, 5 kg). El número de comidas es cuatro, la última es a las 20: 00 Los nutricionistas también recomiendan agregar 100 gramos de proteína animal al día a la dieta. Por ejemplo, puede ser pollo, huevo, pescado blanco o requesón bajo en grasa.
Este suplemento te hará sentir bien sin dañar tu cuerpo. Es mejor comer manzanas que no estén frescas, sino cocidas. Elimine el té, el café y los refrescos en los días de dieta de la manzana. Es mejor beber agua solo durante este tiempo.
La niña que se resistió a la dieta de la manzana dijo que perdió 5 kg en una semana. Otros dicen que un sistema de nutrición similar ayudó a perder siete kilogramos durante el mismo período.
Dieta del pepino para los amantes de las verduras
Es apta para verano. Hay dos opciones para esta dieta.
Examinemos primero el primero. El plato principal es una ensalada de pepinos y hierbas picados en trozos grandes. Cubierto con crema agria. También se complementa con una rebanada de pan negro. Mientras esté a dieta, coma tres veces al día para adelgazar. La primera comida es de 12 a 13, la segunda de 16 a 18. Una persona debe cenar desde las siete de la noche hasta las ocho. Solo se permite una manzana por la noche.
La siguiente opción de dieta es un poco diferente. El plato principal vuelve a ser una ensalada de pepino. Pero debe estar lleno de aceite de girasol. Divida toda la ensalada en cinco comidas. En el almuerzo y la cena también se permite comer un huevo de gallina cada uno (obviamente hervido). No hay otras adiciones.
Descarga de cuajada: tres opciones
El requesón es bajo en calorías, pero rico en proteínas, vitaminas y minerales. Existen varias opciones para este tipo de dieta. La primera opción es solo requesón en la dieta (aproximadamente un kilogramo por día). Cada tres horas necesitas comer doscientos gramos.
La segunda opción son 100 gramos de requesón cada cuatro horas. Cada porción está cubierta con salvado. Vierta dos cucharaditas de salvado en agua hirviendo. Escurrir después de media hora. Puede agregar un poco de miel a una porción de requesón.
Existe otra opción. Necesitas comer cinco veces al día. Cada recepción consta de un vaso de kéfir y 120 gramos de requesón.
¿Perder 5 kg de peso en una semana? ¡El ejercicio ayuda!
Es necesario hacer ejercicios todos los días (duración: veinte minutos).
Los ejercicios de estiramiento son útiles.
También realice un complejo de prensas y flexiones (unas treinta veces).
Luego salta la cuerda durante veinte minutos por la noche. Si tiene fuerza, estos ejercicios se pueden aumentar a treinta minutos.
Luego, gire el círculo durante aproximadamente media hora. Esta actividad se puede combinar con ver su película favorita.
También puede visitar la sauna o el baño. Ayudarán a limpiar de toxinas. Si tiene problemas cardíacos, debe negarse a ir al baño.
Ahora está claro cómo perder 5 kg en una semana. Los ejercicios y las pautas a continuación y arriba lo ayudarán a perder peso. Además, el resultado se mantendrá durante mucho tiempo.
Dieta estonia para quienes no temen a las duras restricciones
¿Cómo perder rápidamente 5 kg en una semana? La dieta que consideraremos te ayudará a cumplir tus deseos. El sistema nutricional proporciona una rápida pérdida de peso. Si una niña perdió 5 kg en una semana con esta dieta, este es un resultado excelente. Me gustaría enfatizar que dicha dieta no debe repetirse más de una vez cada seis meses. Echemos un vistazo al menú.
- Primer día: seis huevos (pequeño, pollo).
- Segundo día: un kilo de ricotta (elige el menos graso).
- Tercer día: trescientos gramos de filete hervido.
- Cuarto día: arroz (hervir 100 g de cereales secos en un litro de agua).
- Quinto día: patatas hervidas con piel (seis piezas).
- Sexto día: un kilo de manzanas.
- Séptimo día: litro y medio de kéfir.
Vendas adelgazantes con té verde en polvo
Si una niña ha perdido 5 kg en una semana, esto no significa que no haya comido nada. Lo más probable es que, por supuesto, la dieta fuera magra, pero también usó varias compresas. Tales procedimientos corrigen perfectamente la figura. Ahora echemos un vistazo a la receta de una composición. Si prepara un remedio de este tipo y lo aplica a las áreas problemáticas, previamente tratadas con un exfoliante, puede lograr buenos resultados.
Para preparar una composición anticelulítica, necesitas:
- agua hirviendo (un poco);
- cinco cucharadasL. té verde en polvo;
- dos cucharaditas de canela (por supuesto, molida);
- 2 cucharadas. L. Miel natural (flor).
Vierta agua hirviendo sobre el polvo (terminará con la papilla), agregue la miel y la canela. Luego mezcle todo, luego déjelo enfriar a 40 grados. Luego, aplica la mezcla en tu cuerpo.
Luego envuelva las partes necesarias del cuerpo con una película adhesiva. Luego, use ropa abrigada, como una bata de baño o un pijama de lana. Después de cincuenta minutos, lave la composición con agua tibia. A continuación, extiende la crema anticelulítica por tu cuerpo. Dichos procedimientos ayudarán en la lucha contra el exceso de peso.
Dieta Angela
Puede perder 5 kg por semana con esta dieta. Este sistema nutricional cambiará tu metabolismo. Durante la dieta de los ángeles, debe recibir masajes y ejercicio.
El primer día:
- desayuno: café negro (sin aditivos);
- almuerzo: huevos (2 uds. ), tomate y ensalada verde;
- cena: bife frito en aceite (pequeña cantidad).
Segundo día:
- desayuno: como el primer día, y picatostes;
- almuerzo: bistec frito en aceite + ensalada verde + tomate;
- cena: sopa (una ración).
El tercer día:
- desayuno: crutón mediano y café negro;
- almuerzo: bife, frito en aceite a presión y ensalada verde;
- cena: jamón magro (dos lonchas) y 2 huevos.
Cuarto día:
- desayuno: picatostes y café amargo;
- almuerzo: queso, huevo, zanahoria (o tomate);
- cena: kéfir (un vaso), ensalada de frutas.
El quinto día:
- desayuno: zanahorias (ralladas) con limón;
- almuerzo: un tomate (o una zanahoria mediana), pescado (una porción), frito a presión;
- cena: bistec con ensalada verde.
Sexto día:
- desayuno: como el segundo día;
- almuerzo: ensalada verde, pollo (una ración), frito sin grasa;
- cena: ensalada verde y un bife grande.
Séptimo día:
- desayuno: té de hierbas o té de hierbas sin aditivos;
- almuerzo: carne magra + ensalada verde;
- cena: tu eliges (pero no mucho).
Kefirnaya
Existe otra dieta sencilla que le ayudará a perder esos dos kilos de más. Se llama kéfir. El producto principal es kéfir con 1% de grasa. Hay tres tipos de dietas. Pero todos están unidos por tres principios:
- la duración de todas estas dietas es exactamente de siete días;
- el producto principal es el kéfir, complementado con algunos productos de proteínas y carbohidratos bajos en calorías;
- un programa claro (seis comidas en el mismo intervalo de tiempo, la última a más tardar dos horas antes de acostarse).
En algunos esquemas, la dieta de kéfir implica la restricción de líquido a 500 ml de kéfir por día. Pero los médicos aconsejan abstenerse de tal dieta. Ya que puede provocar deshidratación y tener consecuencias irreversibles. Durante una dieta de kéfir, debe renunciar a la sal, el té, el azúcar y el café. Puedes beber té de hierbas, agua pura sin restricciones.
Primero, veremos una dieta básica de kéfir durante una semana.
- El primer día, la dieta consiste en papas al horno (cuatrocientos gramos) y quinientos ml de kéfir (1% de grasa).
- El segundo día: quinientos ml de kéfir al 1% + requesón bajo en grasa (400 gramos).
- El tercero es kéfir (la misma cantidad) y 400 gramos de fruta (no se deben consumir plátanos ni uvas).
- El cuarto: 400 gramos de pechugas de pollo y kéfir (cantidad, como el primer día).
- La dieta del quinto día es la misma que del tercero.
- En el sexto día, solo agua (un litro y medio).
- El séptimo día es exactamente igual que el quinto.
Dos dietas: "hambrientas" y con proteínas
Una dieta de kéfir con proteínas se construye de acuerdo con el mismo esquema que la estándar (el primer kéfir), pero dos días de fruta se reemplazan con alimentos con proteínas (por ejemplo, puede ser filete de pollo o carne magra), también debe ser 400 gramos por día.
También hay una dieta "hambrienta". La cantidad de kéfir por día aumenta a dos litros. La porción de alimentos adicionales, por otro lado, se reduce de 400 a 100 gramos.
manzanas + kéfir
Esta es la dieta más estricta. No es adecuado para personas con alto contenido de ácido estomacal.
Menú del día: seis manzanas y la misma cantidad de vasos de kéfir. ¿Cuántas comidas tiene la dieta? Lo eres, por supuesto.
Hay otra variante de la dieta: durante tres días solo bebe kéfir (un litro y medio por día) y durante tres días solo manzanas (hasta un kilo y medio por día). El último día, nuevamente, es el kéfir. También debe beber agua durante la dieta.
Las manzanas se pueden rallar, se permite mezclarlas con kéfir. También puede cocinar, pero nunca agregar azúcar. Si quieres algo dulce, pon una cucharada de miel. Pero no te dejes llevar.
Una pequeña conclusión
Ahora está claro cómo perder 5 kg en una semana. Las fotos de los platos y productos presentados en el artículo lo ayudarán a elegir la opción de comida adecuada para usted. Pero no te olvides de otros procedimientos, como vendajes, por ejemplo, y actividad física. Estas actividades ayudarán aún más en la lucha contra el exceso de peso. Asegúrese de consultar a sus médicos antes de las dietas, especialmente las estrictas.